ПСИХОЛОГіЯ інфо

МОЗ рекомендує:  COVID-19:  - здоровим людям носити маску треба, тільки якщо вони надають допомогу людині хворій на COVID-19;  - якщо ви кашляєте або чхаєте, надівайте маску;  - маски є ефективним засобом тільки в комбінації з регулярною обробкою рук спиртовмісним антисептиком або водою з милом; - якщо ви користуєтеся маскою, вам слід знати правила використання та утилізації одноразових медичних масок. Як правильно користуватися медичною маскою: - перш ніж надіти маску, обробіть руки спиртовмісним антисептиком або ретельно помийте; - покрийте рот та ніс маскою і переконайтеся, що вона щільно прилягає; - не торкайтеся маски під час її носіння; - якщо треба торкнутися до маски, обробіть руки; спиртовмісним антисептиком чи ретельно помийте - якщо маска стане вологою, замініть її новою; - не використовуйте маску повторно. Як правильно зняти маску: - обережно зніміть маску ззаду, не торкаючись основної її частини; - негайно викиньте у зак...

Практичні поради: 1.  Якщо ви занепокоєні незвичною працею в онлайн-режимі, ви можете  відверто сказати дітям, що це для вас новий досвід і ви трохи збентежені роботою в онлайн . Це нормально – сказати дітям будь-якого віку, що ви це робите вперше і вам дещо ніяково. На цьому досвіді дитина вчиться у вас – зокрема і того, що ви дозволяєте собі бути вразливими в той час, коли ви знімаєте “корону” і вчитесь нового. Ви супроводжуєте дитину під час навчання, і за цей час вона має здобути не тільки академічні знання, але й досвід, як навчатись нового – і цей шлях діти зараз можуть пройти разом із вами. 2.  Діти зараз позбавлені живого контакту. Ми створені так, що найкраще ми сприймаємо інформацію, коли бачимо живу людину. Коли проводили експерименти, яка система навчання найбільш ефективна – порівнювали аудіокурси, відеоформат і живе спілкування. Результати були такі:  аудіокурси давали найслабший ефект, записана відеолекція працювала краще, але найбільш ефе...

Зараз діти, так само як і ми, перебувають у напрузі. Вони відчувають загальну тривогу від невизначеності, від напруги батьків, від зміни звичного режиму та обмежень. До цього додаються хвилювання про ДПА/ЗНО – поки немає розуміння щодо цього питання, від цього напруга посилюється. Тобто, зараз діти, особливо старші, потребують батьківської підтримки, вони очікують від батьків психологічної допомоги. ПРАКТИЧНІ ПОРАДИ 1. День не має перетворюватись на суцільне виконання домашніх завдань . Школа – це не все життя дитини, особливо зараз. Діти і без того відчувають себе незрозуміло за що покараними, і нам важливо, аби школа не асоціювалась із додатковим покаранням. 2. У дитини, яка вчиться вдома, має бути окрема територія.  Навіть якщо в неї немає своєї кімнати, можна символічно позначити невелику частину мотузкою на підлозі, зробити парканчик з іграшок або коробок – що завгодно. Ми всі зараз змушені жити і працювати разом на невеличкій територі...

Зараз той час, коли весь світ живе лише одними новинами щодо коронавірусу та слідкує за ними  з острахом, адже у  повсякденному житті найбільше лякає невідомість, а про коронаваріус чи COVID-19 уже стільки інформації, що вже погано розумієш, що? де? і як? насправді відбувається.  І це може викликати паніку.  Спробую допомогти, дати поради, як не втратити рівновагу та жити повноцінним життям, незважаючи на карантин, закриття розважальних закладів та неймовірний страх. 1️⃣ У першу чергу, найважливішим є уміння знаходити в собі ресурси. Це ті дії, які допомагають зберігати спокій та душевну рівновагу, які розслабляють. У кожної людини – це свій варіант. Хтось любить смачно і цікаво поїсти, хтось подивитися цікаве кіно, комусь допомагає прибирання. Хтось любить малювати чи щось виробляти власними руками, хтось любить природу, яка дає енергію. Цей список можна продовжувати і продовжувати, головне, щоб Вам у цій діяльності було спокійно, затишно та безпечно. 2...