ПСИХОЛОГіЯ інфо

Деякі з цих стратегій можуть здатися очевидними, але вся складність полягає у визначенні, коли саме необхідно використовувати ці поради, і в тому, щоб скористатися ними під час стресової ситуації. 1. Цінуйте те, що маєте Виділити час, щоб поміркувати про те, за що ви вдячні — це не просто “правильне” заняття. Це підвищує ваш настрій та знижує кількість гормону стресу кортизолу на 23%. Дослідження, проведені в Каліфорнійському університеті в Девісі, виявили, що люди, які протягом дня виділяють час для подяки, ставали більш бадьорими, енергійними і позитивно налаштованими. 2. Уникайте запитання: “Що, якщо..?” Запитання “Що, якщо..?” підкидає хмизу у вогонь стресу і занепокоєння. Все може відбуватися дуже по-різному, і чим більше часу ви витрачаєте на занепокоєння про ці варіанти, тим менше часу ви фокусуєтеся на діях, які можуть вас заспокоїти і допомогти впоратися зі стресом. Не кажучи вже про ті дії, які безпосередньо вирішують ваші завдання. 3. Залишайтеся позити...

  66 днів необхідно людині в середньому, щоби набути звичку.   Із закритими очима ми легше запам'ятовуємо інформацію.     Мозок і шлунок людини тісно пов'язані. Тому деякі емоції дуже сильно фізично відображаються на шлунку. Особливо тривоги.   Любити образ людини і любити людину такою, якою вона є насправді, - зовсім різні речі.     Записуючи свої мрії, ми формулюємо їх найчіткіше.     З усіх людських почуттів нюх найтісніше пов'язаний з пам'яттю.     Уміння думати про те, як ми думаємо, є ознакою високого інтелекту.    У кожній людині поєднано три особистості: та, ким, як вона думає, вона є; та, ким її вважають; і та, ким вона є насправді.     Мрійники частіше, ніж інші бачать сни і запам'ятовують їх.     Сім'я і близькі друзі - найважливіше джерело щасливого дитинства.   Дуже легко домінувати над співрозмовником, якщо говорити тихим і спокій...

Одна з найбільших проблем на тестуванні — це паніка. Якщо ви дуже хвилюєтеся, то, швидше за все, не зможете відповісти навіть на ті питання, які наче б то знали. Як же налаштувати себе позитивно? 1. Уникайте ефекту "черги в поліклініці": намагайтесь не спілкуватися з тими, хто не здав ЗНО або вважає, що готуватись марно і ви точно не здасте. Натомість домовтеся з друзями підтримувати одне одного або навіть готуватись разом. Так і веселіше, і швидше запам'ятовувати, і не так страшно. 2. Пам'ятайте, що ваші шанси досить високі — вас оцінює не одна людина, якій ви банально можете не сподобатись. І тому все залежить лише від вас! 3. Корисно буде зробити декілька "репетицій". Домовтесь з друзями чи батьками, щоб вам обрали по 10-15 питань з кожного предмету, які ви маєте розв'язати за визначений час. Так ви підготуєте себе до справжнього тестування психологічно. І додатковий плюс такого методу — ви пов...

    Не варто постійно гнатися за продуктивністю — “змарнований” час також важливий, а дже завдяки цьому наш мозок відфільтровує непотрібну інформацію, а внутрішня батарейка має час, щоб перезарядитись.     Проблема з’являється тоді, коли ми проводимо багато часу в гонитві за продуктивністю  і відмовляємось від потрібного відпочинку . Ми відкладаємо на потім сон,   прогулянки на свіжому повітрі , читання на підвіконні тощо, і навіть якщо нам вдається виділити на це трішки часу, з’являється почуття провини, що цей час можна було використати по-іншому.      Замість цього ми все частіше вдаємося до доступного джерела відчуття задоволення: сидимо за комп’ютером, переглядаємо різноманітні сайти, що насправді не приносить нам щастя та не підвищує нашої продуктивності.     “Важко від цього відмовитись і піти в парк”, - каже психолог  Майкл Гуттрідж, який досліджував поведінку на робочому місці. . Але недоліки такої пове...