ПСИХОЛОГіЯ інфо

      Щоб бути по-справжньому щасливою людиною, потрібно перебувати в гармонії з собою. Це, мабуть, нікого не здивує. Але майте на увазі, щоб цього досягти, перш за все, потрібно навчитись любити себе, а не піклуватись про інших.      Більшість із нас виховані із думкою, що піклування про себе — це прояв егоїзму. Нас вчили вірити, що для того,  аби стати хорошою людиною, потрібно бути безкорисливими і піклуватись про інших... іноді за рахунок власного благополуччя .      Однак, за словами доктора психології і експерт в області розвитку стосунків Маргарет Пол,  турбота про інших призводить до почуття самотності, порожнечі, гніву, депресії та образ .       Коли ми ігноруємо власні почуття та потреби, то в основному відмовляємось від себе.       От уявіть, що у вас є дитина, але замість того, щоб дбати про неї, ви даруєте всю свою любов та увагу сусідській. Чи буде ваша дитина почуватись самотньою...

   Чи знаєте ви, що усмішка може змінити ваше життя? Згідно з проведеними дослідженнями, усміхаючись, ви позбавляєтесь від стресу, виглядаєте більш привабливими та компетентними.Проаналізувавши різні дослідження, головний виконавчий директор HealthTap Рон Гутман в своєму виступі “Прихована сила усмішки” навів приклади позитивного впливу усмішки на життя людей.Отож, три факти, які вам варто знати про щиру усмішку: 1.Вона має безліч переваг    Під час одного із досліджень вчені вивчали фотографії студентів, намагаючись з’ясувати  зв’язок між усмішкою та благополуччям . В результаті вони змогли передбачити, наскільки міцним та тривалим буде подружнє життя цих людей, наскільки добре вони здадуть стандартні тести на благополуччя.    2. Усмішка “заразна"     ”Чи помічали ви коли-небудь, що перебуваючи між дітьми, які постійно усміхаються, ви теж це робили?За словами Гутмана, усмішка — еволюційно заразна. Діти усміхаються в середньому 400 ...

Януш Корчак – видатний педагог, лікар, письменник, що пропагував повагу до дитини. Не очікуй, що твоя дитина буде такою, як ти, або такою, як ти хочеш. Допоможи їй стати не тобою, а собою. Не вимагай від дитини плати за все, що ти для неї зробив. Ти дав їй життя. Як вона може віддячити тобі? Вона дасть життя другому, той – третьому, і це найсправедливіший закон Подяки. Не зганяй на дитині свої образи, щоб у старості не їсти гіркий хліб. Бо що посієш, те й зійде. Не стався до її проблем зверхньо. Життя дане кожному по силі і, будь певен, їй воно тяжке не менше, ніж тобі, а може, й більше, оскільки в неї немає досвіду. Не принижуй! Не забувай, що найважливіші зустрічі людини – це її зустрічі з дітьми. Звертай більше уваги на них – ми не можемо знати, кого ми зустрічаємо в дитині. Не картай себе, якщо не можеш зробити щось для своєї дитини. Картай, якщо можеш – але не робиш. Пам'ятай, для дитини зроблено недостатньо, якщо не зроблено все. Дитина – це не тиран, який заво...

       Ми повністю погрузли у повсякденних проблемах, що пов'язані з роботою, навчанням, сім'єю. У нас  на все не вистачає часу і навіть сил.          А тут іще й похмура осіння погода, яка  зовсім не додає    бадьорості. Організм дуже швидко виснажується, настрій чомусь не покращується, зникає бажання чимось займатися і навіть не хочеться виходити з дому. Знайома ситуація? Тоді ви також підхопили синдром осінньої депресії.         Лікарі пояснюють осінню депресію нестачею денного світла,  яке дуже необхідне нашому організму. Проте причин може бути безліч, все залежить від нашого способу життя, харчування,  здорового чи нездорового сну, ставлення до самого себе та оточуючих, навантаження на роботі після безтурботного відпочинку. Іноді  ми самі провокуємо депресію, жаліючи себе чи, навпаки, звинувачуючи в невдачах. Як би там не було, депресія починається з поганого настрою, ...

1.  Зрозуміти дитину й усвідомити її неординарність. 2.  Не ігнорувати унікальність її можливостей. 3.  Не захоплюватися понад міри. 4.  Не перетворювати все життя дитини в задоволення своїх високих батьківських амбіцій. 5.  Створити умови для заохочення таланту. 6.  Не проектувати на обдаровану дитину власні захоплення й інтереси. 7.  Не культивувати необхідність досягти успіху. Не примушувати весь час робити приємне дорослим, використовуючи свою незвичайність. 8.  Не заставляти надмірно захоплюватись улюбленою справою, не перевантажувати дитину. 9.  Створити атмосферу творчості, не гасити інтерес. 10. Учити терпінню й заохочувати за всі старання. 11. Тактовно, делікатно допомагати. 12. Вчити програвати й не сприймати будь-яку невдачу як трагедію. 13. Намагатися всіма способами зменшити надмірну вразливість дитини. 14. Навчити дитину бути якомога менше вразливою. 15. Спокійно ставитися до емоційних перепадів малю...

      Як часто ви обіймаєтесь? Таке просте, здавалось би, запитання часто ставить нас у безвихідь. Особливо, коли ми одружені не перший рік, або, навпаки, давно не мали стосунків...  Та хіба обійматись можна лише з тими, кого кохаєш?  Звичайно, ні! Адже важливість таких "процедур" є просто неоціненною!       Для того, щоб вас переконати наведемо декілька цікавих фактів про обійми: Люди, які "недоотримали" обіймів у дитинстві , виростають замкнутими і невпевненими у собі. Дружні обійми стимулюють імунітет і підвищують рівень окситоцину - гормону, який знімає відчуття тривоги, самотності і нормалізує кров"яний тиск. Ніжна дружба дівчат-підлітків , яка проявляється у поцілунках і обіймах, є репетицією майбутніх стосунків з протилежною статтю. Існує версія, що звичай обіймтись при зустрічі виник із необхідності перевірити чи не захована зброя за пазухою у потенційного ворога. Найчастіше обіймаються європейці, найрідше - а...