Депресія?Дізнайся у чому причина та як з нею впоратися?

       Ми повністю погрузли у повсякденних проблемах, що пов'язані з роботою, навчанням, сім'єю. У нас  на все не вистачає часу і навіть сил. 

        А тут іще й похмура осіння погода, яка  зовсім не додає 

  бадьорості. Організм дуже швидко виснажується, настрій чомусь не покращується, зникає бажання чимось займатися і навіть не хочеться виходити з дому. Знайома ситуація? Тоді ви також підхопили синдром осінньої депресії. 

       Лікарі пояснюють осінню депресію нестачею денного світла,  яке дуже необхідне нашому організму. Проте причин може бути безліч, все залежить від нашого способу життя, харчування,  здорового чи нездорового сну, ставлення до самого себе та оточуючих, навантаження на роботі після безтурботного відпочинку. Іноді  ми самі провокуємо депресію, жаліючи себе чи, навпаки, звинувачуючи в невдачах. Як би там не було, депресія починається з поганого настрою, байдужості до навколишнього світу і незадоволення своїм життям.

Якщо ви все-таки втомились від одноманітних сірих осінніх буднів і хочете урізноманітнити своє життя, то прислухайтеся до цих порад:

• Перегляньте свій гардероб, додайте до нього нові речі яскравих кольорів і навіть у похмуру дощову погоду ви будете сяяти і виділятись.
• Збагатіться новими враженнями після перегляду кіно чи вистави, візиту в музей чи культурно-мистецький центр. Разом з тим станете ближчими до вічного мистецтва.
• Робіть щодня зарядку, запишіться на фітнес чи в тренажерний зал. Спорт не тільки робить нас здоровими, але також сприяє виробленню гормону щастя і вихованню самодисципліни.
• Поспілкуйтеся з цікавими людьми, своїми друзями, рідними, сусідами. Можливо хтось підкине вам чудові ідеї на майбутнє.
• Пригадайте, чим ви захоплювались в дитинстві. У вас, мабуть, знайдеться хобі, яке приносило задоволення, але на яке завжди бракувало часу. Саме зараз ви можете це виправити.
• Розпочніть вивчення цікавої іноземної мови, китайської наприклад, або вдосконалюйте знання вже відомих вам мов. Це дуже добре тренує пам'ять і розширює кругозір.
• Запишіться на танці і здивуйте свою кохану людину пристрасним танго. Можна не тільки навчитись гарно танцювати, але й виробити красиву осанку.
• Виконуйте будь яку роботу, що приносить вам задоволення, а результатами обов'язково поділіться з друзями, які позитивно  оцінять ваші старання!

Кажуть, що осінь – найкраща пора для нових починань. Тому бажаю всім натхнення і хорошого настрою. Адже коли людина задоволена своїм життям, ніяка депресія їй не страшна.