Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)

 Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) — це реакція психіки на негативні події, які сильно вразили людину. Може йтися про воєнні дії, фізичне, сексуальне насильство, ДТП тощо.

Зазвичай симптоми ПТСР з’являються в перші 3 місяці після події, однак іноді розлад може виникати навіть через кілька років після пережитої травми. Основні симптоми:

🔹 Повторне переживання травми. З’являється яскрава емоційна чи фізична (страх, тремтіння, заціпеніння)  реакція на тригери — подібні звуки, запахи, слова, ситуації.

🔹 Уникання. Людина намагається не думати й не говорити про травматичну подію.

🔹 Постійне відчуття небезпеки. Типові прояви: надмірна реакція на гучні звуки, порушення сну, дратівливість, агресивність, проблеми з концентрацією уваги, головні болі.

❗️ Якщо ці симптоми тривають кілька тижнів або довше — варто звернутися до лікаря-психіатра.

Якщо ви зараз не можете отримати професійну підтримку, спробуйте:

🔸 дотримуватись режиму сну та харчування;

🔸 обмежити новинний потік;

🔸 рухатися;

🔸 ділитися переживаннями чи досвідом;

🔸 практикувати вправи самодопомоги.

🫂 Людина з ПТСР може уникати спілкування з друзями та родичами. Вона може бути поглинута переживаннями щодо травми, почуттям сорому, думками про те, що інші не розуміють їх досвіду. Важливо, щоб ваша близька людина з ПТСР знала, що за необхідності завжди може до вас звернутися. 

1️⃣ Не змушуйте розповідати про травматичну подію чи переживання. Натомість використовуйте слова підтримки: «я поруч».

2️⃣ Приймайте емоції близької людини без власного оцінювального судження.

3️⃣ Не радьте «взяти себе в руки» —   натомість допоможіть заспокоїтися.

4️⃣ Допоможіть з побутом.

5️⃣ Заохочуйте ходити на прийоми у спеціаліста та дотримуватися курсу лікування.

Більше інформації тут