ПСИХОЛОГіЯ інфо

 

Внаслідок пережитих подій, люди можуть реагувати і поводитися в різний спосіб. Як розпізнати і головне як ДОПОМОГТИ в добрий спосіб? Читайте тут

 

 Матеріали сайту Психічне здоров'я  для України Важливо пам’ятати: після фази гіперактивності, у якій, наприклад, ми перебували весь ранок чи якусь частину дня, цілком закономірно настає фаза стабілізації, а потім — виснаження. Аби не дійти до останньої фази, треба почати вчасно піклуватися про себе. Треба робити все, що можливо, щоби ви могли хоча б на якийсь час “відключатися”. Як можна собі допомогти: Нервова система влаштована так: коли небезпечно тілу, усі знання не засвоюються. Тож перше, що треба зробити, — повернути безпеку своєму тілу. Якщо поруч із вами дитина, обійміть її і скажіть: “Я з тобою”. Якщо її рухи пришвидшені, треба говорити повільно, тихо й бути на рівні очей дитини. Безпека для людей — це про режим дня, рутину. Робіть, усе, що ви запланували, якщо це можливо. Наприклад, піти в душ, поприбирати, поїсти, приготувати їжу. Пам’ятайте, що треба пити воду. Коли симпатична система активна, у нас пересихає в роті. Якщо не хочете пити, хоча б змочіть губи чи п...

                                                                                                                                                           Секрети дистанційної роботи від Ваче Давтяна, автора курсу «Тайм в кайф», бізнес-тренера та підприємця.   ⠀  Щодня прокидайтеся в однаковий час. Вихідний або робочий день — неважливо, головне дотримуватися режиму, адже так ви можете регулювати кортизол — гормон стресу. ⠀  Впровадьте нову звичку або ранковий ритуал. Не знаєте, чим зайнятися у додаткову годину, яку раніше витрачали на дорогу до роботи? Придумайте собі ритуал! Ваче Давтян в...

Ця міжнародна подія відзначається щорічно у другий день другого тижня лютого. Її започаткували мережі Insafe та INHOPE за підтримки Європейської комісії для просування безпечного та позитивного використання цифрових технологій. Мета свята – об’єднати людей, щоб зробити Інтернет кращим і безпечнішим місцем для всіх, особливо для дітей та молоді. Гаслом події обрали заклик «Разом для найкращого Інтернету». «Права, які людина має офлайн, мають так само захищатися в онлайн-середовищі, зокрема, свобода вираження поглядів, яка діє незалежно від кордонів та обраних людиною засобів комунікації», – йдеться у Резолюції Ради ООН з прав людини. Варто пам’ятати, що правильна культура спілкування у віртуальному просторі впливає на виховання нових поколінь. Адже сучасні діти фактично народжуються із гаджетами в руках і приходять у всесвітню мережу, сформовану думками й діями дорослих. Від усіх нас залежить, чи буде Інтернет по-справжньому безпечним та дружнім середовищем для кожного користувача на ці...

 Ч аси пандемії несуть непрості виклики для батьків школярів, адже, окрім щоденних побутових обов’язків, на них лягає необхідність підтримувати своїх дітей у організації навчального процесу, допомагати із якісним засвоєнням знань. ⠀ Сьогодні ми підготували для тих з вас, хто має у родині школярів, кілька простих порад для взаємопідтримки один одного усередині сім’ї під час освітнього процесу. ⠀ Психологи наголошують на важливості панування здорової емоційної атмосфери у цей час, з чого випливає наступне: ⠀ Пам’ятайте, що на засвоєння навчального матеріалу вашими школярами напряму впливає ваша доброзичливість й прийняття; Орієнтуйтесь на індивідуальний ритм вашої дитини: якщо засвоєння нею предмету відбувається швидко - “довантажуйте”, якщо повільно - додайте їй часу на засвоєння; Підключайте до процесу репетитора, якщо бачите у цьому потребу; Беріть для себе паузи в емоційні моменти: видихайте й запитуйте себе: “Що я зараз відчуваю?”, “Яка емоція підбурює мене це сказати?”; Будьт...